​Åderbråck och försämrat blodflöde i benen orsakar ofta svullna ben. Här kan du läsa vad du kan göra själv för att lindra svullnaden.

Åderbråck och försämrat blodflöde i benen orsakar ofta svullna ben. Här kan du läsa vad du kan göra själv för att lindra svullnaden.Nästan alla har tunga och trötta ben i slutet av dagen och strumporna kanske lämnar ett avtryck på vristen. Svullnadskänslan ökar ofta av stående arbete och varmt väder.

Benen i högläge Att lyfta upp benen på en stol eller en kudde hjälper till att lindra svullnad.

Motion mot svullnad När du sitter kan du sträcka och böja vristerna och när du står gå upp på tårna och ner.

Medicinska stödstrumpor Skaffa gärna stödstrumpor från specialaffärer som säljer dem.

Behandling av övervikt Övervikt försämrar blodflödet från benen till hjärtat och får benen att svullna.

Hjälp vid rökstopp Att sluta röka har många positiva effekter på kärlhälsan.