Noin kolmasosalla suomalaisista on perinnöllinen alttius sairastua tyypin 2 diabetekseen. Jos toisella vanhemmallasi on tyypin 2 diabetes, on riskisi sairastua jossain vaiheessa elämääsi noin 40 %. Jos molemmilla vanhemmillasi on tyypin 2 diabetes, on riskisi sairastua peräti 80 %.
Erityisesti vyötärölihavuus, jossa ylimääräinen rasva kertyy vatsaonteloon, maksaan ja haimaan, altistaa tyypin 2 diabetekselle.
Raskausdiabeteksen jälkeen riski sairastua myöhemmin tyypin 2 diabetekseen 10–20 vuoden kuluessa on noin 50 %.
Tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä keskeistä on painonhallinta ja ylipainoisella 5–10 % laihduttaminen, säännöllinen liikunta ja terveellinen, monipuolinen syöminen. Ruokavalion pohjana on yleiset terveyttä edistävät suositukset yksilöllisesti soveltaen.
Arvioi oma diabetesriskisi
Voit arvioida omaa sairastumisriskiäsi suomalaisiin FINRISKI – väestötutkimuksiin perustuvalla riskitestillä.
Jos vanhemmillasi tai sisaruksilla on tyypin 2 diabetes tai sinulla itselläsi on ollut raskausdiabetes tai saat iskitestissä 12 pistettä tai enemmän, kannattaa omilla elintavoilla aktiivisesti pyrkiä vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.