Siirry sivun sisältöön

Alkoholi ja painonhallinta

Alkoholissa on runsaasti kaloreita, lähes yhtä paljon kuin rasvassa. Runsas käyttö lihottaa, rasvoittaa maksaa ja heikentää verensokeritasapainoa.

Yhdessä grammassa alkoholia on energiaa 7 kaloria (kcal). Viidessä pullossa keskiolutta on saman verran kaloreita kuin noin 100 grammassa voita.

Yhdessä annoksessa erilaisia alkoholijuomia on energiaa keskimäärin:

  • Pullollinen (0,33 l) keskiolutta sisältää energiaa 140 kcal

  • Pullollinen (0,33 l) makeaa siideriä sisältää energiaa 168 kcal

  • Ravintola-annos (12 cl) viiniä sisältää energiaa 81 kcal

  • Ravintola-annos (4 cl) väkevää alkoholia sisältää energiaa 91 kcal

Päivitetty 30.9.2023