Rakot syntyvät toistuvasta mekaanisesta rasituksesta. Rakko on nestekertymä, joka syntyy ihoon tai ihon alle.
Pyri pitämään rakko ehjänä niin kauan kuin mahdollista, jotta alue ei tulehtuisi ja uusi iho saa kehittyä rauhassa. Rakkoa tulee suojata apteekista saatavalla ihoon tarttumattomalla ja päivittäin vaihdettavalla sidoksella tai polyuretaanivaahtolevyllä. Diabetesta sairastavan on tärkeää tarkistaa rakon kunto päivittäin tulehduksen ehkäisemiseksi, tästä syystä myös esimerkiksi rakkolaastari tulee vaihtaa päivittäin.
Jos rakko puhkeaa ja sen ympäristö alkaa punoittamaan tulehdukseen viitaten, näytä sitä lääkärille.
Rakkojen syntyä voit ehkäistä esimerkiksi talkilla tai pehmeällä suojalla.