Liikunta on hyvä pyrkiä saamaan elämäntavaksi ennen leikkausta, jotta siitä ehtii tulla luonnollinen osa arkea. Liikunta helpottaa leikkauksen jälkeistä painonhallintaa ja tukee pysyvien tulosten saavuttamista.
Hyvissä ajoin ennen leikkausta aloitettu lihaskuntoharjoittelu edistää leikkauksesta toipumista ja pysyvää painonhallintaa. Lihavuusleikkauksen jälkeen häviää aina lihasmassaa, ja mitä parempi lihaskunto on ennen leikkausta, sitä nopeampaa on toipuminen.
Lihaskunnosta on erittäin tärkeää huolehtia myös lihavuusleikkauksen jälkeen, sillä lihaskunto vaikuttaa päivittäiseen toimintakykyyn, arkiaskareista selviytymiseen, töissä jaksamiseen ja liikuntaharrastuksiin.
Tarkastele uuden ”liikuntapyramidin” sisältöä UKK-instituutin sivuilla ja pohdi, millaista liikuntaa arkesi tällä hetkellä sisältää.