Tutkimusten mukaan pysyvien elämäntapamuutosten tekemisessä onnistuu parhaiten, kun harjoittelee joustavia ja omaan arkeen sopivia hyvinvointitapoja. Hyvinvointitapoja kannattaa siis kokeilla pienten valintojen ja tekojen kautta.
Hyvinkin pieni tapa voi toistuessaan vaikuttaa suuresti viikko- tai kuukausitasolla. Jos päättäisit aina ennen hampaiden pesua nostella käsiäsi kymmenen kertaa ylös alas, tulisit taukojumpanneeksi 60 kertaa kuukaudessa. Todennäköisesti hartioiden jumit ja niistä seurannut päänsärky helpottaisivat.
Seuraavilla sivuilla on esimerkkejä pienistä ja helpoista hyvinvointitavoista. Kokeile niistä jotakin heti huomenna!