Lounaalla ja päivällisellä olisi kuitenkin hyvä olla jotakin kasvista mukana joko ruokaan sekoitettuna tai sitten erikseen tarjottuna.
Helppoja sellaisenaan tarjottavia kasviksia
porkkanaa kuorittuna
tomaattia lohkoina tai pieniä sellaisenaan
kaalin tai jäävuorisalaatin lohkoja (kaalin sisäosat ovat kaikista maukkaimpia)
paprikaa tai kurkkua palasina
kukkakaalin, nauriin tai kyssäkaalin lohkoja
melonien palasia
jälkiruokana omenaa, appelsiinia tai päärynää.