I början av egenvårdsprogrammet är det viktigt att stanna upp och bedöma din nuvarande situation och dina tillgängliga resurser. Detta hjälper dig att identifiera vad som redan fungerar bra i ditt liv och vilka delområden som behöver förändring. När du är medveten om din utgångspunkt är det lättare att sätta upp meningsfulla mål för dig själv och planera förändringar steg för steg som passar din vardag.
Utgångspunkt för förändringen och mål
Att bedöma din nuvarande situation utgör grunden för planeringen av en livsstilsförändring. Det hjälper dig att förstå dina egna vanor, resurser och utvecklingsområden och att skapa en realistisk och motiverande plan mot en varaktig förändring.