Itsehoito-ohjelman alussa on tärkeää pysähtyä arvioimaan nykyistä tilannettasi ja käytettävissä olevia voimavarojasi. Tämä auttaa tunnistamaan, mitkä asiat elämässäsi toimivat hyvin ja mitkä osa-alueet kaipaavat muutosta. Kun tiedostat lähtötilanteesi, sinun on helpompi asettaa itsellesi merkityksellisiä tavoitteita ja suunnitella askel askeleelta muutoksia, jotka sopivat arkeesi.
Lähtökohta muutokselle ja tavoitteet
Nykytilan arviointi on elintapamuutoksen suunnittelun kulmakivi. Se auttaa ymmärtämään omia tapoja, voimavaroja ja kehityskohteita sekä luomaan realistisen ja motivoivan suunnitelman kohti pysyviä muutoksia.