Det finns flera begrepp som hör till den mentala hälsan, till exempel lycka, upplevelsen av ett gott liv och ett balanserat sinne.
Mental hälsa betyder inte att man lever ett liv helt fritt från ångest, känslor av otillräcklighet, nedstämdhet eller psykiska störningar. Alla människor möter upp- och nedgångar i livet. Motgångar kan tillfälligt få den mentala hälsan ur balans. Det är viktigt att du ser på din situation med acceptans och att du stärker dina mentala förmågor i vardagen. Att söka hjälp från professionella kan ibland vara nödvändigt.
Att satsa på den mentala hälsan
stöder orken i vardagen
förbättrar tillfredsställelsen med livet
hjälper i utmanande situationer.
När du tar hand om din kropps behov, som att äta, sova och motionera, tar du också hand om din mentala hälsa. MIELI rf:s finskspråkiga video om hur man kan stärka sin mentala hälsa leder dig in på detta avsnitt. Du får information och tips om hur du kan bibehålla dina mentala förmågor och lära dig att vara medkännande och snäll mot dig själv.
Om du vill kan du dra nytta av Psykportens Egenvårdsprogram för psykiskt välbefinnande.
Egenvårdsprogrammet för psykiskt välbefinnande är en tjänst som är öppen för alla och som stöder orken i vardagen och minskar stress. Programmet ger information och övningar för att stärka kroppens och sinnets välbefinnande, helt anonymt och utifrån dina behov.