Mielen hyvinvointiin liittyy useita käsitteitä, kuten onnellisuus, hyvän elämän kokemus ja tasapainoinen mieli.
Mielen hyvinvointi ei tarkoita, että elämä olisi täysin vailla ahdistusta, riittämättömyyden tunnetta, alakuloisuutta tai mielenterveyden häiriöitä. Jokainen kohtaa elämänsä aikana ylä- ja alamäkiä. Erilaiset vastoinkäymiset voivat tilapäisesti horjuttaa mielen hyvinvointia. Tärkeää on tarkastella omaa tilannetta hyväksyvästi ja vahvistaa mielen taitoja arjessa. Avun hakeminen ammattiauttajilta voi olla joskus tarpeen.
Mielen hyvinvointiin panostaminen
tukee arjessa jaksamista
parantaa tyytyväisyyttä elämään
auttaa haastavissa tilanteissa.
Kun huolehdit kehosi tarpeista, kuten syömisestä, unesta ja liikunnasta, huolehdit myös mielen hyvinvoinnista. Mieli ry:n Mielenterveyttä voi vahvistaa -video johdattaa sinut tämän osion pariin. Saat tietoa ja vinkkejä mielentaitojen ylläpitämiseen sekä opit suhtautumaan itseesi myötätuntoisesti ja lempeästi.
Halutessasi voit ottaa käyttöön Mielenterveystalon Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelman.
Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma on kaikille avoin palvelu, jonka avulla voit tukea arjen jaksamistasi ja helpottaa stressiä. Ohjelma tarjoaa tietoa sekä harjoituksia mielen ja kehon hyvinvoinnin vahvistamiseen täysin nimettömästi ja omien tarpeidesi mukaan.