Detta avsnitt hjälper dig att förstå effekterna av användning av rusmedel, hur beroenden utvecklas och erbjuder metoder för att stärka det mentala välbefinnandet som en del av återhämtningen och hanteringen av vardagen.
Ofta används rusmedel eller andra beroendeframkallande funktioner för att öka känslan av välbehag, lindra ångest eller söka spänning. Med färdigheter inom mentalt välbefinnande avses förmågan att identifiera och reglera sina egna känslor, tankar och beteende. Att stärka dessa färdigheter stöder ett rusmedelsfritt liv och hjälper oss att klara av vardagens utmaningar utan att behöva ta till rusmedel.
Rusmedel
Olika rusmedel, såsom alkohol, tobak och snus, är snabbt beroendeframkallande och man kan få hälsoproblem även vid måttlig användning. Rusmedel utsätter för många sjukdomar och olyckor samt försämrar funktions- och arbetsförmågan. De förvärrar också psykiska symtom såsom depression och ångest.
Rusmedelsberoende är ett tillstånd där rusmedelsanvändningen är förknippad med
ett starkt behov
förlust av kontroll och
att man fortsätter använda dem trots nackdelarna.
Rusmedelsberoendet kan vara
fysiskt, varvid kroppen vänjer sig vid substansen eller
psykiskt, varvid sinnet längtar efter rusmedlets effekter.
Utvecklingen av rusmedelsberoende är individuell, ibland sker det långsamt, ibland sker det snabbt.
Beroenden
Ett beroende kan också utvecklas för olika aktiviteter, såsom
penningspelande och digitalt spelande
användning av internet
shopping
mat
sex.
Liksom rusmedel är de kopplade till en känsla av starkt begär eller tvång, förlust av kontroll och svårigheter att sluta. Det är bra för alla att då och då stanna upp och observera sin egen situation.
Hjälp finns att få
Det lönar sig alltid att sluta använda rusmedel och att behandla beroenden. Hjälp finns att få från många olika källor. Du kan till exempel kontakta
din hälsostation
A-kliniken i ditt område
missbrukarkliniken i ditt område.
Därtill finns det också nät- och telefontjänster samt kamratstödgrupper. Med hjälp av tester i anslutning till rusmedelsanvändning och egenvårdsprogram kan du stanna upp en stund och se över din situation. Testerna är inga diagnoser, men de kan hjälpa dig att förstå vilka effekter rusmedel kan ha på ditt välbefinnande och när du bör söka stöd.