Tämä osio auttaa ymmärtämään päihteiden käytön vaikutuksia, riippuvuuden syntyä sekä tarjoaa keinoja vahvistaa mielen hyvinvointia tukevia taitoja osana omaa toipumista ja arjen hallintaa.
Usein päihteitä tai muita riippuvuutta aiheuttavia toimintoja käytetään mielihyvän lisäämiseen, ahdistuksen lievittämiseen tai jännityksen hakemiseen. Mielen hyvinvointia tukevilla taidoilla tarkoitetaan kykyä tunnistaa ja säädellä omia tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä. Näiden taitojen vahvistaminen tukee päihteettömyyttä ja auttaa selviytymään arjen haasteista ilman tarvetta paeta päihteisiin.
Päihteet
Erilaiset päihteet, kuten alkoholi, tupakka ja nuuska, koukuttavat nopeasti ja terveyshaittoja voi syntyä myös kohtuukäytöstä. Päihteet altistavat useille sairauksille ja tapaturmille sekä heikentävät toiminta- ja työkykyä. Ne myös pahentavat psyykkisiä oireita, kuten masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta.
Päihderiippuvuus on tila, jossa päihteiden käyttöön liittyy
voimakas tarve
hallinnan menettäminen ja
käytön jatkuminen haitoista huolimatta.
Päihderiippuvuus voi olla
fyysistä, jolloin keho tottuu aineeseen tai
psyykkistä, jolloin mieli kaipaa päihteen vaikutuksia.
Päihderiippuvuuden kehittyminen on yksilöllistä, joskus se tapahtuu hitaasti, mutta toisinaan nopeasti.
Riippuvuudet
Riippuvuus voi kehittyä myös erilaisiin toimintoihin, kuten
raha- ja digipelaamiseen
netin käyttöön
shoppailuun
ruokaan
seksiin.
Päihteiden tavoin niihin liittyy tunne voimakkaasta halusta tai pakosta, hallinnan heikkenemisestä ja toiminnan lopettamisen vaikeudesta. Jokaisen on hyvä välillä pysähtyä tarkkailemaan omaa tilannettaan.
Apua on tarjolla
Päihteiden käytön lopettaminen ja riippuvuuksien hoito kannattavat aina. Apua on saatavilla monista eri lähteistä. Voit olla yhteydessä esimerkiksi
omalle terveysasemalle
alueesi A-klinikalle
alueesi päihdeklinikalle.
Lisäksi saatavilla on netti- ja puhelinpalveluita sekä vertaistukiryhmiä. Päihteiden käyttöön liittyvien testien ja omahoito-ohjelmien avulla voit pysähtyä hetkeksi tarkastelemaan omaa tilannettasi. Testit eivät ole diagnooseja, mutta ne auttavat hahmottamaan, millaisia vaikutuksia päihteillä voi olla hyvinvointiisi ja milloin olisi hyvä hakea tukea.