Väldigt olika motionsformer kan tilltala olika människor. Här är några exempel på olika motionsformer:
att röra sig i skogen
yoga
cykling
vattenträning
dans
bollsporter
stolgymnastik.
Alla motionsformer är inte avgiftsbelagda. Försök ta reda på vilka motionsmöjligheter som finns tillgängliga i ditt närområde:
Vilka av de hobbyer som intresserar dig är gratis?
Utforska nätet för att se hurudant stöd som finns tillgängligt i ditt närområde som kan hjälpa dig att börja motionera.
Vilka möjligheter att motionera på distans finns det?
Istället för att försöka hitta något nytt kan du också fundera om det redan finns färdiga former av aktivitet i din vardag som du tycker om, såsom att rasta hunden eller trädgårdsarbeten. Kan du kanske förstärka eller utöka dem på något sätt?
Om du vill kan du ta reda på din fysiska kondition med hjälp av konditionsberäknaren som finns på Arbetshälsoinstitutets webbplats.
Om du är mer intresserad av att börja motionera kan du bekanta dig med egenvårdsprogrammet Börja röra på dig som finns på webbplatsen Hälsobyn.fi.