Hyvin erilaiset liikuntamuodot voivat olla mieluisia eri henkilöille. Tässä muutamia esimerkkejä eri liikuntamuodoista:
metsässä liikkuminen
jooga
pyöräily
vesiliikunta
tanssi
palloilulajit
tuolijumppa.
Kaikki liikuntaharrastukset eivät ole maksullisia. Kokeile selvittää oman paikkakuntasi liikuntaharrastusmahdollisuuksia:
Mitkä sinua kiinnostavista harrastuksista ovat ilmaisia?
Tutki netistä, millaista tukea omalla paikkakunnallasi on liikuntaharrastuksen aloittamiseen.
Mitä etäliikuntamahdollisuuksia on tarjolla?
Uuden etsimisen sijaan voit myös miettiä, löytyykö omasta arjestasi jo valmiiksi sinulle mieluisia aktiivisuuden muotoja, esimerkiksi koirien ulkoilutus tai pihatyöt. Voisitko kenties vahvistaa tai lisätä näitä jollain tavalla?
Halutessasi voit selvittää oman fyysisen kuntosi kuntolaskurilla Työterveyslaitoksen verkkosivuilla.
Jos liikunnan aloittaminen kiinnostaa sinua enemmän, tutustu Terveyskylä.fi -verkkosivustolta löytyvään liikkumisen aloittamisen itsehoito-ohjelmaan.