Du har nu gått igenom hela egenvårdsprogrammet och stannat upp för att bedöma dina framsteg. Du har fått verktyg, insikter och konkreta metoder för att fortsätta stärka ditt välbefinnande efter programmet.
I det här avsnittet:
Fick du bedöma hur de mål du satt upp har uppnåtts och vilka förändringar som kan behövas.
Fick du inse att välbefinnandet bygger på små, upprepade handlingar som vila, näring och återhämtning.
Fick du komma ihåg att inte vara för krävande mot dig själv är en viktig del av en varaktig förändring.