Att använda sina egna styrkor är viktigt när man ska lära sig nya levnadsvanor. Kom även ihåg att ta hänsyn till små framgångar – det är de som får dig att fortsätta. Vi kan bli särskilt entusiastiska av vissa aktiviteter och fördjupa oss i dem.
Hur ofta stannar vi upp och funderar på vad vi är bra på och vad vi kan? Dessa styrkor och personlighetsdrag bör också användas för att prova på nya levnadsvanor och för att lära sig de nya levnadsvanorna. Att lyfta fram framgångar förstärker de goda förändringar som redan pågår och skapar förtroende för att nya förändringar är möjliga.