Det tar minst 12 veckor att genomföra egenvårdsprogrammet En hållbar vardag, men du kan använda innehållet och fortsätta i din egen takt så länge du behöver. Egenvårdsprogrammet ger dig möjlighet att bedöma vilka hälsovanor och rutiner som bäst stöder din vardag. Med hjälp av programmet kan du skapa en grund för en varaktig förändring och hitta lösningar som passar dig.
Programmet En hållbar vardag är en helhet som är utformad för självständigt arbete där du:
bekantar dig självständigt med materialet
sätter upp egna mål
gör övningar och följer upp dina framsteg
utövar konkreta handlingar som stöder din vardag.
Är du redo att påbörja din resa mot en mer hållbar vardag och ett bättre välbefinnande? Börja redan idag!