Vahva arki -itsehoito-ohjelma suorittaminen kestää vähintään 12 viikkoa, mutta voit hyödyntää sen sisältöjä ja jatkaa omaan tahtiin niin pitkään kuin koet tarpeelliseksi. Itsehoito-ohjelma antaa sinulle mahdollisuuden arvioida, mitkä terveystavat ja rutiinit tukevat parhaiten arkeasi. Ohjelman avulla voit rakentaa perustaa pysyvälle muutokselle ja löytää juuri sinulle sopivia ratkaisuja.
Vahva arki -ohjelma on itsenäiseen työskentelyyn suunniteltu kokonaisuus, jossa:
tutustut itsenäisesti materiaaleihin
asetat omia tavoitteita
teet harjoituksia ja seuraat edistymistäsi
harjoittelet konkreettisia, arkeasi tukevia tekoja.
Oletko valmis aloittamaan matkasi kohti vahvempaa arkea ja parempaa hyvinvointia? Lähde mukaan jo tänään!