Egenvårdsprogrammet Börja röra på dig

 

Gå till ordlistan

Egenvårdsprogrammet Börja röra på dig

Skriv ut

​​​Behöver du tips eller uppmuntran för att börja röra på dig? Egenvårdsprogrammet Börja röra på dig är en fyra månader lång onlinekurs som hjälper dig att komma igång och upprätthålla en fysiskt aktivare livsstil.

Observera att yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården inte är verksamma i egenvårdsprogrammet. Tala alltid med din läkare innan du påbörjar programmet om du har en diagnostiserad kronisk sjukdom eller svåra smärtor.

Innehållet i egenvårdsprogrammet

  • Du utforskar och bearbetar de faktorer som påverkar din motivation till motion (livssituation, resurser, värderingar).
  • Du tittar närmare på de olika delområdena inom hälsokondition och hur du övar på dem.
  • Du utforskar en fysiskt aktivare livsstil som en del av den psykiska hälsan.
  • Du funderar över hur viktigt det är med tillräcklig sömn och återhämtning för att främja en fysiskt aktivare livsstil.

Kyllä