Sömn och vila är hörnstenarna för välbefinnandet och påverkar både kroppen och sinnet. En tillräcklig och god sömn återhämtar kroppen från dagens påfrestningar, stöder inlärningen och stärker immunförsvaret. Vila hjälper till att förebygga stress och upprätthålla en balanserad vardag.
Sömnens och vilans betydelse för välbefinnandet
Tillräckligt med sömn av god kvalitet hjälper kroppen att återhämta sig från dagens påfrestningar, stärker immunförsvaret och stöder minnet och inlärningen.