En hälsosam kost är grunden för välbefinnandet. Genom att äta mångsidigt och tillräckligt med näringsämnen hålls kroppen och sinnet pigga. Ät grönsaker, fullkornsprodukter, bra fetter och protein av hög kvalitet, såsom fisk, kyckling, baljväxter och nötter. Försök att äta regelbundet så att blodsockret hålls stabilt och energinivån hög under hela dagen.
Hälsosam kost
Kroppen behöver tillräckligt med näringsämnen och energi för att hålla sig frisk och funktionsduglig.