Jokainen meistä hyötyy siitä, että panostamme hyvinvointiin, olitpa sitten työelämässä, opiskelijana tai tilapäisesti ilman työ- tai opiskelupaikkaa. Kun voimavarat ovat tasapainossa, arjen haasteista selviäminen tuntuu helpommalta ja itsestä huolehtiminen mielekkäämmältä.
Jos nautit työstäsi tai opiskelustasi, huomaat todennäköisesti tuntevasi energisyyttä ja innostusta. Saatat myös kokea työnimua, joka syntyy uppoutumisesta ja omistautumisesta siihen, mitä teet. Tämä tunne on tärkeä osa merkityksellistä arkea.
Työkyky tarkoittaa tasapainoa seuraavien asioiden välillä:
omat taidot
voimavarat
terveys
työelämän vaatimukset.
Samoin opiskelukyky syntyy, kun yksilön edellytykset vastaavat opiskelujen asettamia haasteita. Näiden tasapainoa voi vahvistaa kiinnittämällä huomiota esimerkiksi seuraaviin tekijöihin:
omien elintapojen ja terveyden edistäminen
motivaation, taitojen ja voimavarojen kehittäminen
työn tai opiskelun sisällön sekä ympäristön turvallisuuden ja viihtyisyyden tukeminen
yhteisöllisyyden vaaliminen työ- tai opiskeluyhteisössä.
Vaikka kaikkiin tekijöihin ei voi itse vaikuttaa, on tärkeää keskittyä niihin asioihin, jotka ovat omissa käsissä. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri merkitys.