Nyt on aika soveltaa oppimiasi taitoja käytännössä ja rakentaa omannäköistä, kestävää hyvinvointia. Vaikka ohjelma päättyy, voit jatkossakin hyödyntää samoja harjoituksia, menetelmiä ja oivalluksia.
Ota tavaksesi pysähtyä säännöllisesti kuuntelemaan itseäsi:
Mitä kaipaat juuri nyt?
Mikä tekee sinulle hyvää?
Kertaa ja syvennä opittua
Palaa ohjelman materiaaleihin tarvittaessa. Kertaus syventää oppimista ja tuo varmuutta arkeen.
Pidä päiväkirjaa tai muistiinpanoja omasta edistymisestäsi. Näin huomaat paremmin pienetkin muutokset ja onnistumiset.
Anna itsellesi lupa kokeilla, epäonnistua ja oppia – matka jatkuu, vaikka välillä tulisi takapakkia.
Muista olla itsellesi armollinen ja arvostaa sitä, mitä jo teet hyvin. Jos kaipaat lisää tukea, harkitse yhteydenottoa esimerkiksi terveydenhuollon ammattilaiseen tai vertaistukiryhmään. Esimerkiksi paikallisten yhdistysten toiminnassa voit tavata samasta aiheesta kiinnostuneita ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa kokemuksia ja inspiraatiota.
Tutustu paikkakuntasi tapahtumiin Lähellä.fi-verkkosivuston kautta. Lähellä.fi -palvelusta löydät merkityksellistä toimintaa, yhteisöllisyyttä, apua ja osallistumismahdollisuuksia.