Ruokapäiväkirja on hyödyllinen työkalu, jonka avulla voit saada tietoa
omasta ateriarytmistäsi
aterioiden koosta
eri ruoka-aineiden käytöstä
syömisen ajoittumisesta.
Ruokapäiväkirja voi auttaa suunnittelemaan omaa syömistä paremmin. Päiväkirjaa voi pitää monella eri tavalla, esimerkiksi käyttämällä puhelinsovelluksia, perinteisesti paperilla tai kuvaamalla omia aterioita. On suositeltavaa pitää ruokapäiväkirjaa vähintään neljän päivän ajan, jotta saat kattavan kuvan omasta syömisestäsi.
Voit hyödyntää esimerkiksi Finelin verkkosivuilta löytyvää ruokapäiväkirjaa.
Ladataan kyselyä...