Olet nyt pohtinut, miten voit viedä tavoitteesi käytäntöön konkreettisilla teoilla. Olet oppinut, että pienet, toistuvat valinnat rakentavat uusia rutiineja ja vievät sinua kohti pysyvää muutosta.
Tässä osiossa:
Tunnistit, että muutos vaatii tekoja, ei pelkkiä toiveita.
Opit liittämään uuden tavan vanhaan rutiiniin, jotta muutos juurtuu arkeen.
Sait vinkkejä muistutusten ja suunnitelmien käyttöön tavoitteiden tukena.
Pohdit, miten ympäristö ja läheiset voivat tukea onnistumistasi.
Oivalsit, että haasteet kuuluvat muutokseen, ja suunnittelit etukäteen, miten niistä voi selvitä.
Jatka ohjelmaa seuraavaan osioon, jossa syvennytään siihen, miten ravitsemus vaikuttaa hyvinvointiin. Pääset pohtimaan omia ruokailutottumuksiasi ja saat vinkkejä niiden kehittämiseen.