Hampaiden huolellinen hoito kannattaa ottaa osaksi päivittäisiä rutiineja, sillä hyvin hoidettu suu tuo mukanaan monia terveyshyötyjä ja lisää itsevarmuutta.
Suun terveydellä voi olla myös pitkäaikaisia ja merkittäviä vaikutuksia koko hyvinvointiin. Tiesitkö, että huono suun hoito voi lisätä riskiä sairastua vakaviin sairauksiin, kuten
sydäninfarktiin
aivoinfarktiin tai
valtimokovettumatautiin?
Hyvä suunhoito ei siis ole vain hampaiden takia – se tukee koko kehon terveyttä ja voi ehkäistä monia sairauksia.
Suun tulehdukset kehittyvät usein salakavalasti ilman selvää oireilua, joten niiden ennaltaehkäisy on erityisen tärkeää. Lisäksi suun hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi sosiaaliseen kanssakäymiseen ja yleiseen hyvinvointiin.
Voit itse vaikuttaa suusi ja hampaidesi terveyteen
Suun terveyden ylläpitäminen on yksinkertaista ja tehokasta, kun siitä tekee osan arjen rutiineja. Päivittäiset hoitotoimenpiteet, kuten hampaiden puhdistaminen ja terveelliset elintavat, auttavat ehkäisemään reikiintymistä ja ientulehduksia.
Hammashoidossa tulisi käydä säännöllisesti oman hammaslääkärisi suosituksen mukaan, yleensä 1–3 vuoden välein. Jos tilanne jännittää, ota ajatuksesi rohkeasti puheeksi vastaanotolla.
Näin huolehdit suusi ja hampaidesi terveydestä:
Pese hampaat aamuin illoin fluorihammastahnalla.
Puhdista hampaiden välit päivittäin siihen tarkoitetuilla välineillä.
Jos käytät hammasproteesia, puhdista se päivittäin.
Käytä ksylitolipurkkaa tai -pastilleja aterioiden jälkeen.
Pidä yllä säännöllistä ateriarytmiä. Jatkuva napostelu sekä makeat ja happamat tuotteet vaurioittavat hampaita. Nauti niitä vain satunnaisesti, mieluiten aterioiden yhteydessä.
Suosi vettä janojuomana.
Käy säännöllisesti suun terveystarkastuksissa, vaikka ongelmia ei olisi ilmennyt.
Jos tupakoit tai käytät nuuskaa, yritä lopettaa. Jos et onnistu yksin, pyydä apua. Toimivia keinoja tupakoinnin lopettamiseen opit esimerkiksi Terveyskylän itsehoito-ohjelmasta Tupakoinnin lopettaminen hyvän hoidon tukena.
Ladataan kyselyä...