Tämä itsehoito-ohjelma tarjoaa tietoa ja keinoja tupakoinnin lopettamiseen sekä vieroitusoireiden helpottamiseen. Ohjelma koostuu kuudesta osiosta, jotka voit suorittaa itsenäisesti omaan tahtiisi.
Tupakoinnin lopettamisen myönteiset vaikutukset alkavat näkyä nopeasti. Hyöty lopettamisesta on sitä suurempi, mitä aikaisemmin lopettamispäätös tehdään.