Lepo yhdistetään usein arkikielessä uneen tai nukkumiseen, mutta lepo pitää sisällään paljon muutakin. Yöunien tarkoituksena on auttaa kehoa palautumaan päivän aikana tulleesta rasituksesta. Lepoon kuuluu myös toiminnan pilkkominen pienempiin osiin ja tekemisen tauottaminen. Kun toiminnan pilkkoo pienempiin osiin, osat voi jakaa pidemmälle aikavälille vuorokausi- ja viikkotasolla. Toiminnan pilkkomisella voit vähentää kertarasitusta ja edistää hyvinvointiasi.
Arjen toiminnat ovat jokaisella yksilöllisiä ja niihin voi sisältyä ihmisestä riippuen esimerkiksi työ, kodinhoito, ystävien tapaaminen ja harrastukset. Joskus esimerkiksi sairastuminen voi vaikuttaa jaksamiseesi ja arkitoimiisi. Tällöin levon merkitys arjessa kasvaa.