Meistä jokainen on ainutlaatuinen yksilö. Tunnistamme, että jotkin asiat sujuvat meiltä helpommin kuin toisilta. Pidämme erityisesti jostain tietystä puuhailusta, ja saatamme uppoutua johonkin kiinnostavaan asiaan.
Mutta kuinka usein kiinnitämme huomiota siihen, mitä osaamme, mikä sujuu ja missä olemme hyviä? Näitä omia vahvuuksia ja persoonallisuuden piirteitä kannattaa hyödyntää myös uusien elämäntapojen kokeilemisessa ja opettelussa.
Erityisesti onnistumisten esiin nostaminen vahvistaa jo meneillään olevia hyviä muutostekoja, ja luo uskoa uusien muutosten mahdollisuuteen.
Harjoitus:
Pohdi omia vahvuuksiasi ja onnistumisiasi kysymysten avulla:
Missä asioissa, teoissa tai valinnoissa huomaat tehneesi muutoksia?
Mistä voit olla ylpeä?
Mikä on auttanut sinua eniten kohti pysyvää painonhallintaa tukevia tottumuksia?
Mikä taito tai kyky auttaa sinua hyvinvointitottumusten opettelussa?
Mitä vahvuuksia haluaisit hyödyntää vielä enemmän hyvinvoinnin polullasi?