Sauna kuuluu olennaisena osana suomalaiseen kulttuuriin. Saunomista pidetään rentouttavana ja terveellisenä. Tutkimuksessa on todettu, että saunan lämpöaltistus voi vaikuttaa terveyteen. Esimerkiksi 30 minuutin saunominen voi alentaa verenpainetta ja lisätä verisuonten joustavuutta. Saunominen myös nostaa sykettä keskiraskaan liikunnan tavoin. Saunoessa kannattaa kuitenkin kuunnella omaa kehoaan ja saunoa sen mukaan, mikä tuntuu hyvältä.
Saunoessa
- verisuonet laajenevat lämmön vaikutuksesta
- sydmen syke kiihtyy
- verenpaine laskee.
Tämän vuoksi verenpainelääkkeet suositellaan yleensä otettavaksi vasta saunan jälkeen. Mikäli on tapana saunoa pitkään, on hyvä muistaa nauttia juotavaa, ei alkoholia, verenpaineen laskun ja huimauksen estämiseksi. Jos sinua mietityttää oma tilanteesi saunomisen suhteeen, kannattaa olla yhteydessä omaan hoitopaikaan asian varmistamiseksi.
Suuret lämpötilavaihtelut rasittavat sydäntä, esimerkiksi saunasta avantoon meno ei ole suositeltavaa. Tällöin verisuonet supistuvat ja verenpaine nousee, joka voi aiheuttaa sydänoireita kuten rytmihäiriöitä tai huimausta.