Tässä on mainio tilaisuus lisätä mieltymystä kasviksiin, sillä mieltymys kasvaa nälkäisenä syötyyn ruokaan. Nälkäiselle lapselle tai aikuiselle voi tarjota alkusalaatin tai -raasteen tai kehottaa kuorimaan porkkanaa rouskuteltavaksi. Myös pala näkki- tai ruisleipää sammuttaa kovimman nälän ja tuo mukavasti kuitua vatsaan.
Kovassa nälässä annoskoot kasvavat helposti liian suuriksi. Vatsan täyttäminen alkuun kasviksilla tai kuitupitoisella leivällä auttaa annoskoon pitämisessä kohtuullisena, kun lopulta pääsee ruoan äärelle.
Lapselle voi myös sanoa: ”Kohta on ruoka-aika ja jaksat odottaa siihen saakka”. Tällöin lapsi oppii siihen, että nälkääkin voi hieman sietää ja odottaa kunnon ruokaa.
Edellinen sivuSeuraava sivu