Ei ole nälkä, enkä edes tykkää tästä ruoasta

​Lapsen ruokahalu ja jopa mieltymykset vaihtelevat päivästä ja ikävaiheesta toiseen.

​​​

Ruoan tarpeeseen ja ruokahaluun vaikuttavat muun muassa kasvunopeus, ulkoilu, päivärytmin vaihdokset, unen määrä ja terveydentila. Lapset eivät syö yhtä paljon joka aterialla, vaan tasaavat kalorien saantiaan syömällä vähe​mmän runsaan aterian jälkeen.

Miten toimia?

  • Lapsen on hyvä osallistua yhteisille päivärytmin mukaisille aterioille, vaikka ruoka ei tuntuisi maistuvan. Muutoin on vaarana, että lapsella on nälkä pian ruokailun jälkeen ja oikea ruoka korvautuu napostelulla.
  • Antakaa lapsen ottaa ruokaa oman tarpeensa ja halunsa mukaan, mutta kuitenkin edes vähän.
  • Jos tarjolla oleva ruoka ei maistu maistamisannosta enempää, lapsi voi syödä yhteisellä aterialla leipää, kasviksia​ ja lasin maitoa.
  • Kehukaa maistamisesta ja luokaa uskoa siihen,​ että lapsi kyllä oppii pitämään monenlaisista ruoista, kun maistelee niitä aina edes vähän.
  • Ruokaa ei tarvitse erityisesti tuputtaa tai vaatia lasta syömään lautasta tyhjäksi.

Edellinen sivuSeuraava sivu

​ 


 

Päivitetty  14.11.2019 14.08