Aamupalaa ei ole kuitenkaan hyvä jättää kokonaan välistä, koska se voi kostautua väsymyksenä aamupäivällä ja turhan isona lounaana. Myös iltanapostelun tarve yleensä vähenee, kun syöminen painottuu aamupäivään.
Miten toimia?
- Miettikää yhdessä, voisiko aamulla herätä hieman aikaisemmin? Rauhalliset aamutoimet, kuten aamusuihku, voivat auttaa uuteen päivään ja nälän tunteen heräämiseen.
- Kylmä ruoka voi maistua paremmin kuin lämmin puuro (esim. jogurtti, marjat, mysli).
- Koulumatkalle voi tehdä jo illalla mukaan valmiin voileivän, jos kotona ei ehdi syömään aamulla.
- Onko aamupalan syömättömyys vain opittu tapa? Aamupala alkaa yleensä maistua, kun sitä vain alkaa syödä uudelleen. Uuden tavan voi oppia, kun sitä toistaa noin kolme viikkoa.
Edellinen sivuSeuraava sivu