Aamupala ei maistu

​Toisilla ihmisillä elimistön herääminen uuteen päivään vie hieman enemmän aikaa ja aamupala ei välttämättä maistu heti herättyä.

Aamupalaa ei ole kuitenkaan hyvä jättää kokonaan välistä, koska se voi kostautua väsymyksenä aamupäivällä ja turhan isona lounaana. Myös iltanapostelun tarve yleensä vähenee, kun syöminen painottuu aamupäivään.

Miten toimia?

  • Miettikää yhdessä, voisiko aamulla herätä hieman aikaisemmin? Rauhalliset aamutoimet, kuten aamusuihku, voivat auttaa uuteen päivään ja nälän tunteen heräämiseen.
  • Kylmä ruoka voi maistua paremmin kuin lämmin puuro (esim. jogurtti, marjat, mysli).
  • Koulumatkalle voi tehdä jo illalla mukaan valmiin voileivän, jos kotona ei ehdi syömään aamulla.
  • ​Onko aamupalan syömättömyys vain opittu tapa? Aamupala alkaa yleensä maistua, kun sitä vain alkaa syödä uudelleen. Uuden tavan voi oppia, kun sitä toistaa noin kolme viikkoa.

Edellinen sivuSeuraava sivu

 


 

Päivitetty  14.11.2019 14.07