Rentoutuminen, lepo ja sydän

Stressiä vähentämällä voit vaikuttaa sydänterveyteen. Rentoutuminen on yksi keino vähentää stressiä.

Rentoutumisen avulla voit

  • rauhoittaa elimistöäsi ja esimerkiksi vaikuttaa verenpaineeseen, sydämensykkeeseen ja hengitykseen
  • vapautua henkisestä ja fyysisestä jännittyneisyydestä.

Rentoutumisen keinoja on olemassa useita. Rentoutumiskeinoja ovat esimerkiksi

  • hengittämiseen keskittyminen
  • rentoutusharjoitukset ja meditaatio
  • kevyt liikunta
  • luonnossa oleilu
  • taidemuodoista nauttiminen
  • läheisten ihmisten tai lemmikkien seura.

Lue lisää alla olevien linkkien kautta muun muassa rentoutumisesta ja tutustu rentoutumisharjoituksiin. Valitse itsellesi sopivin rentoutumisen keino.

rentoutus; palautuminen; hengitys; sydänsairaus; liikunta; läheiset; taide; meditaatio; mieliala; syke; kuntoutuminen; rentoutuminen; lepo; stressi; verenpaine; kuntoutus; sydän

Kyllä

Päivitetty  18.10.2022