146 hakutulosta
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joilla on alaselkäkipua. Oppaassa annetaan ohjeita selkäkivun itsehoitoon ja sitä voi hyödyntää terveydenhuollon antaman hoidon ja kuntoutuksen rinnalla.
Tästä oppaasta löydät tietoa ammatillisesta kuntoutuksesta, ja voit myös pohtia mahdollisuuksiasi ammatilliseen kuntoutukseen.
Tämä on yleisopas aortan sairauksiin ja liikuntaan. Noudata saamiasi yksilöllisiä ohjeita liikkumisen ja rajoitteiden suhteen.
Oppaasta saat vinkkejä, miten voit itse vaikuttaa liikkumisesi turvallisuuteen omassa arjessasi.
Tästä oppaasta löydät tietoa ja ohjeita, kuinka voit itse edistää arpesi paranemista sekä vähentää siitä aiheutuvia mahdollisia haittoja.
Tämä asumisen opas antaa perustietoa asumismuodoista sekä muista tärkeistä käytännön seikoista, joita sinun tulisi ottaa huomioon asumismuotoa valitessasi ja asuntoa hankkiessasi.
Oppaasta saat tietoa, miten voit vaikuttaa kaatumisvaaraan elintavoilla.
Tästä oppaasta saat tietoa, kuinka elintavoilla voit tukea omaa hyvinvointiasi.
Tämä on yleisopas ergonomiaan vauva-arjessa.
Eturauhasen poistoleikkaus voi aiheuttaa muutoksia virtsaamisessa ja seksuaalitoiminnoissa. Oikeanlaisilla lantionpohjan harjoituksilla voit edistää leikkauksesta toipumista.
Etäkuntoutuksessa kuntoutumistasi tuetaan tekniikan ja etäyhteyden avulla. Tuki voi olla neuvontaa, ohjausta tai harjoitteita.
Tästä oppaasta saat tietoa näkemisen apuvälineistä ja niiden hankinnasta.
Tästä kokonaisuudesta on apua, kun näön heikkous vaikeuttaa tavallisten kotiaskareiden hoitamista, itsestä huolehtimista ja muuta kotona toimimista.
Liikkuminen muuttuu, kun näkö heikkenee. Apuvälineiden, muiden aistien ja harjoittelun avulla voi kuitenkin oppia hahmottamaan ympäristöään ja liikkumaan turvallisesti.
Tähän oppaaseen on koottu yleisimpiä palveluita ja etuuksia, joita näkövamman perusteella voi hakea.
Tästä oppaasta saat tietoa tietokoneen ja puhelimen käyttöön, jos näkösi on heikentynyt tai olet sokea.
Tästä oppaasta saat tietoa ja vinkkejä näön heikkenemiseen liittyvään psyykkiseen sopeutumiseen.
Tapasi asioida saattaa muuttua, kun näkö heikentyy. Asioiminen vaatii usein harjoittelua ja myös hieman rohkeutta. Harjoittele tarvittaessa asioimiseen liittyvät taidot toisen ihmisen kanssa ennen itsenäistä asioimista.
Tästä oppaasta saat tietoa selkäydinvamman vaikutuksesta hengitykseen ja ohjeita omatoimiseen harjoitteluun.
Tästä oppaasta saat vinkkejä, kuinka valmistautua leikkaukseen etukäteen. Hyvällä valmistautumisella edistät leikkauksesta kuntoutumistasi.
Tämä opas on tarkoitettu selkäydinvamman saaneille henkilöille ihon itsehoidon tueksi.
Tästä oppaasta saat tietoa, kuinka ikääntyminen vaikuttaa selkäydinvammaisen toimintakykyyn. Saat myös ohjeita toimintakyvyn ylläpitämiseen.
Motivaatiosta on apua myös kuntoutumisessa. Lue mitä se on ja miten voit vahvistaa sitä.
Tämä opas tarjoaa tietoa iskiaskivusta ja ohjeita siihen kuinka kipua voi hoitaa itse.
Tästä oppaasta saat tietoa ja itsehoito-ohjeita nivelreuman aiheuttamaan yleisimpään kaularangan muutokseen liittyen.
Tämä opas on tarkoitettu jalkojen hyvinvoinnin tueksi reumaa sairastaville.
Oppaasta saat keinoja tunnistaa omaan kaatumisvaaraasi vaikuttavia asioita.
Tästä oppaasta löydät tietoa toipumisesta ja kuntoutuksesta kaularankaleikkauksen jälkeen ja siitä, voit itse tehdä kuntoutumisesi edistämiseksi.
Tässä oppaassa saat ohjeita kehon huoltoon raskausaikana.
Tästä oppaasta löydät keinoja energian ja proteiinin saannin tehostamiseen.
Voit helpottaa keuhkoahtaumataudin aiheuttamia oireita monilla itsehoitokeinoilla.
Tässä oppaassa saat erilaisia keinoja keuhkofibroosin itsehoitoon. Tutustu eri keinoihin ja kokeile, mitkä keinot sopivat sinulle.
Tästä oppaasta löydät tietoa ja ohjeita keuhkovaltimoiden verenpainetaudin eli PAH-taudin itsehoitoon liikunnan keinoin.
Tästä oppaasta saat tietoa hengityksestä, sen taustatekijöistä sekä ohjeita, millaisin keinoin voit tarvittaessa lisätä hengityksen virtaavuutta.
Tästä oppaasta saat tietoa kotikuntoutuksesta.
Tästä oppaasta löydät yleistä tietoa mielen kriisireaktioista ja niiden hallintakeinoista.
Tässä oppaassa saat tietoa kuntoutus- ja vertaistukipalveluista sydänsairastuneelle.
Tästä oppaasta saat tietoa kuntoutuksen suunnittelusta ja kuntoutukseen hakeutumisesta.
Tämä yleisopas sisältää tietoa ja ohjeita käsien liikkuvuusharjoitteluun reumaa sairastavalle.
Tästä oppaasta saat tietoa kävelyn ja juoksun hyödyistä sekä vinkkejä liikkumiseen.
Oppaasta saat tietoa lannerangan ahtaumataudista ja ohjeita siihen, kuinka voit itse vaikuttaa kuntoutumiseesi.
Voit vaikuttaa lantion alueen liitoskipuihin erilaisilla itsehoitokeinoilla.
Tästä oppaasta saat neuvoja lantionpohjan lihasten kuntouttamiseen.
Tämän oppaan avulla voit parantaa lantionpohjan lihasten toimintaa ja ehkäistä niiden mahdollisia toimintahäiriöitä.
Tätä opasta voit käyttää lantionpohjan lihasten jännityksen itsehoidon apuna ja tukena omatoimiseen harjoitteluun.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat tietoa ja ohjeita leikkauksen jälkeisen lapaluun siirotuksen itsehoitoon ja kuntoutumiseen.
Tästä oppaasta saat tietoa ja ohjeita leikkauksen jälkeiseen liikkeelle lähtemiseen.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, jolle on tehty tai jolle suunnitellaan vatsan alueen leikkausta. Oppaassa ohjataan liikkumista leikkausta odottaessa, toipilasvaiheessa ja toipilasvaiheen jälkeen.
Tästä oppaasta saat ohjeita harjoitteluun lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen.
Tästä oppaasta saat ohjeita harjoitteluun polven tekonivelleikkauksen jälkeen.
Tässä oppaassa on tietoa liikunnasta syöpään sairastuneelle, syöpähoitojen aikana ja hoitojen jälkeen. Opasta voi hyödyntää minkä tahansa syövän yhteydessä.
Oppaasta saat ohjeita lihasvoiman ja tasapainon harjoitteluun.
Tässä oppaassa saat ohjeita liikuntaan kotioloissa.
Tästä oppaasta saat apua itsenäiseen harjoitteluun ja arjesta selviytymiseen lihasreumaan eli polymyalgia rheumaticaan liittyen.
Tästä oppaasta saat vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun ja liikunnan aloittamiseen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen.
Tämä opas sisältää tietoa ja ohjeita liikuntaan ja liikkumiseen nivelreuman itsehoidossa.
Tästä oppaasta saat vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun ja liikunnan aloittamiseen polven tekonivelleikkauksen jälkeen.
Tästä oppaasta saat tietoa liikuntaan ja harjoitteluun selkärankareumassa.
Tämä opas on tarkoitettu kuntoutumisen tueksi sinulle, jolle on tehty sepelvaltimoiden pallolaajennus.
Tämän oppaan tavoitteena on lisätä tietoa sepelvaltimotaudista ja liikunnasta. Liikunnalla on tärkeä rooli sepelvaltimotaudin itsehoidossa.
Tämä opas on tarkoitettu kuntoutumisen tueksi sydäninfarktista toipuvalle.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka olet aloittamassa liikuntaharjoittelua synnytyksen jälkeen.
Tämä on yleinen opas lymfastrangien haitoista ja niistä kuntoutumiseen.
Tämä opas auttaa läheistäsi olemaan kuntoutumisesi tukena.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka odotat tai jolle on tehty maksansiirtoleikkaus. Oppaassa ohjataan liikuntaan ja harjoitteluun liittyviä asioita ennen ja jälkeen maksansiirtoa.
Tähän oppaaseen on koottu vinkkejä matkustamiseen ja selkäydinvammaan liittyen.
Tämä opas on tarkoitettu kaikille, joita kiinnostaa kokeilla metsässä tehtäviä harjoituksia pitkäaikaisen kivun tai muiden kehon epämiellyttävien tuntemusten lievitykseen.
Tässä oppaassa on yleistä tietoa selkäydinvammasta ja siihen liittyvistä oireista ja erityispiirteistä.
Tästä oppaasta saat tietoa monimuotoisesta paikallisesta kipuoireyhtymästä ja ohjeita sen itsehoitoon.
Tästä oppaasta löydät tietoa ja ohjeita liikuntaan neurologisessa sairaudessa.
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joilla on niskakipua.
Tämä opas antaa tietoa erilaisten tukien käytöstä reumasairauksissa ja on tarkoitettu henkilöille, jotka sairastavat tulehduksellista nivelsairautta.
Tästä oppaasta saat tietoa ja ohjeita, kuinka voit pyörätuolin käyttäjänä huolehtia käsiesi kunnosta.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka olet synnyttänyt lähiaikoina.
Tästä oppaasta löydät keinoja oman jaksamisesi ja myönteisten kokemusten vahvistamiseen.
Tämä opas auttaa sinua suunnittelemaan sairaalasta kotiutumista.
Tästä oppaasta saat ohjeita levon ja arjen tasapainottamiseen sekä nivelten säästämiseen. Tämä opas soveltuu kaikille, joilla on reumasairaus.
Tämä opas on tarkoitettu omahoidon tueksi myosiittia sairastaville. Oleellista on toimintakyvyn säilyttäminen, johon lihasvoimaharjoittelusta ja venyttelystä voi olla apua.
Tämä opas on tarkoitettu selkäydinvamman saaneille henkilöille, joilla on riski autonomiseen dysrefleksiaan. Autonomisen dysrefleksian riski on olemassa henkilöillä, joilla selkäydinvamma sijaitsee kaularangan tasolla tai rintarangassa T6-tasoa ylempänä.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, jolla on sairaudesta tai muusta syystä johtuvaa hengenahdistusta. Oppaasta löydät tietoa ja ohjeita hengenahdistuksen itsehoidon tueksi.
Jos sinulla on hengitykseen liittyviä ongelmia, voi hengityksen harjoittelusta olla sinulle hyötyä.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on todettu hyvänlaatuinen asentohuimaus.
Tästä oppaasta saat tietoa ryhtiin liittyvistä asioista sekä ohjeita, kuinka voit edistää sinulle hyvää kehon asentoa.
Tämä opas on tarkoitettu kaikille, joilla on tarvetta parantaa omaa tasapainoaan.
Tässä oppaassa saat ohjeita jalkojen turvotuksen vähentämiseen ja hoitoon.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, jolle on tehty vatsan alueen leikkaus. Oppaassa ohjataan keskivartalon harjoittelua leikkauksen jälkeen toipilasvaiheessa ja toipilasvaiheen jälkeen.
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joiden nilkkamurtuma on hoidettu leikkauksella ja tuentahoidolla, kuten kipsihoidolla. Opas tarjoaa tietoa muun muassa nilkkamurtuman kuntoutuksen etenemisestä ja itsehoidosta.
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joiden nilkka on murtunut, mutta murtumaa ei ole hoidettu leikkauksella.
Tästä oppaasta saat tietoa levosta sekä ohjeita, miten tasapainotat toimintaa ja lepoa arjessasi.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on selkäydinvamma sekä heidän läheisilleen liikunnan harrastamiseen liittyvien erityispiirteiden huomioimiseksi.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joilla on runsasta tai häiritsevää limaisuutta hengitysteissä.
Tästä oppaasta voi olla sinulle hyötyä, jos käsiesi toiminta on vaikeutunut neurologisen sairauden kuten aivoverenkiertohäiriön, MS-taudin, Parkinsonin taudin tai motoneuronitaudin takia.
Tästä oppaasta saat ohjeita, miten voit vähentää niveltesi kuormitusta arjessa.
Tässä oppaassa saat tietoa vireystilasta, sen vaikutuksesta toimintakykyyn ja saat keinoja oman vireystilasi tunnistamiseen ja säätelyyn.
Tämä opas on sinulle, jolla on C5- tai C6-tason osittainen tai täydellinen selkäydinvamma. Opas sisältää ohjeita omatoimisiin ja avustettuihin yläraajaharjoituksiin.
Tämän oppaan tavoitteena on antaa sinulle työkaluja omien voimavarojesi tunnistamiseen ja vahvistamiseen sekä myönteisten asioiden löytämiseen elämässäsi.
Tästä oppaasta löydät tietoa ja ohjeita purentaelimistön kivun ja toimintahäiriön itsehoidon tueksi.
Tämä opas on tarkoitettu ravitsemuksen itsehoitoon selkäydinvamman saaneelle henkilölle.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka sairastat sklerodermaa eli systeemistä skleroosia. Tästä oppaasta saat vinkkejä ja keinoja arjessa elämiseen.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, jolla on neurologisesta sairaudesta tai vammasta johtuvia arkea hankaloittavia ajattelutoiminnon vaikeuksia.
Tämä on yleisopas virtsarakon kouluttamiseen.
Tässä oppaassa saat tietoa selkäydinvammasta johtuvista virtsarakon toiminnan muutoksista ja ohjeita virtsarakon itsehoitoon.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joille on tullut palovamma, joka ei ole vaatinut leikkaushoitoa tai jota ei ole vielä leikattu.
Tästä oppaasta saat keinoja ja tukea parisuhteen vahvistamiseen, kun sairastuminen tai vammautuminen koskettaa teitä.
Tämän oppaan tarkoituksena on auttaa sinua löytämään hoitokeinoja peukalon tyven alueen kivun hoitoon, johon ei liity tapaturmaa tai vammaa.
Tästä oppaasta voit lukea keskeisimmistä hyvinvointia parantavista toimista.
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joiden rannekanavaoireyhtymä on hoidettu leikkauksella.
Tästä oppaasta saat ohjeita rannekanavaoireyhtymän itsehoitoon.
Tästä oppaasta löydät keinoja ravitsemuksen tehostamiseen, kun ruokahalusi on huonontunut tai ravinnon saantisi on muuten heikentynyttä.
Tästä oppaasta saat ohjeita rinnan alueen leikkauksesta kuntoutumiseen.
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joille on tehty rintalastan avausleikkaus eli sternotomia.
Tämä opas tarjoaa tietoa, tukea ja vinkkejä rintasyöpää sairastaville sukupuolesta riippumatta, jotka kaipaavat apua seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen liittyvissä asioissa.
Tästä oppaasta saat tietoa vatsaleikkauksen vaikutuksista seksuaalisuuteen, erilaisista keinoista hoitaa seksuaalitoimintahäiriöitä sekä lisätietoja tahoista, joiden puoleen kääntyä erilaisissa seksuaalisuuteen liittyvissä ongelmissa.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, jolle on tehty sektio eli keisarinleikkaus lähiaikoina tai on suunniteltu sektiota.
Tähän oppaaseen on koottu liikkumiseen ja liikuntaan liittyviä asioita ennen ja jälkeen selkäleikkauksen.
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joilla on lääkärin toteama nikamamurtuma ja kivunhoitona selän ojennustukiliivi eli ekstensiotuki.
Tämä opas sisältää tietoa selkäydinvamman vaikutuksesta seksuaalisuuteen ja hedelmällisyyteen.
Tästä oppaasta saat tietoa selkäydinvammaan liittyvistä oireista ja erityispiirteistä.
Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joille on tehty tai suunnitellaan sepelvaltimoiden ohitusleikkausta.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on oireilua tai oireiluherkkyyttä sisäympäristöissä.
Tämä opas sisältää tietoa selkäydinvamman vaikutuksesta suolen toimintaan ja sen itsehoitoon.
Tämä on yleisopas liikkumiseen sydämen vajaatoimintaa sairastavalle.
Tämä liikunta opas on sinulle, jolle on asennettu sydämentahdistin. Sydämentahdistimen kanssa voit liikkua monipuolisesti.
Tästä oppaasta löydät yleistä tietoa ja ohjeita liikunnasta osana sydänterveyttä.
Tämä on yleisopas sydänlihastulehdukseen ja liikuntaan.
Tästä oppaasta saat itsehoito-ohjeita kuntoutumiseen synnytyksessä tulleen peräaukon sulkijalihaksen repeytymisen jälkeen.
Tämä on yleisopas syöpään sairastuneen eduista. Hakeudu tarvittaessa sosiaalihuollon palveluihin, jos koet tarvitsevasi yksilöllistä neuvontaa ja tukea.
Tähän oppaaseen on koottu tietoa, tukea ja vinkkejä, miten voit edistää omaa sekä läheistesi mielen hyvinvointia syöpäsairautesi aiheuttamassa haastavassa elämäntilanteessa.
Tästä oppaasta saat ohjeita syöpäleikkauksen jälkeiseen lymfaturvotuksen hoitoon.
Oppaasta saat tietoa, miten terveydentila ja lääkitys voi vaikuttaa kaatumisvaaraan.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on turvotusta tai sen oireita.
Tämä opas on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta työkyvystään, sen kehittämisestä ja ylläpitämisestä.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, jolla on ulostamisvaikeuksia tai ulosteenkarkailu.
Tästä oppaasta löydät tietoa lonkan tekonivelleikkaukseen valmistautumisesta, liikkumisesta ennen leikkausta sekä tarvittavista apuvälineistä.
Tästä oppaasta löydät tietoa polven tekonivelleikkaukseen valmistautumisesta, liikkumisesta ennen leikkausta sekä tarvittavista apuvälineistä.
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, jolla on vatsalihasten erkauma.
Tätä opasta voit käyttää virtsankarkailuun liittyvän itsehoidon apuna ja tukena omatoimisessa harjoittelussa.
Tässä oppaassa ohjataan eri tapoja nousta vuoteesta ja mennä makuulle.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on C1-C4-tason selkäydinvamma ja heidän läheisilleen.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on C5-tason selkäydinvamma ja heidän läheisilleen.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on C6-tason selkäydinvamma ja heidän läheisilleen.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on C7-C8-tason selkäydinvamma ja heidän läheisilleen.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on L2-S5 -tason selkäydinvamma ja heidän läheisilleen.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on T1-T9 -tason selkäydinvamma ja heidän läheisilleen.
Tämä opas on tarkoitettu henkilöille, joilla on T10-L1 -tason selkäydinvamma ja heidän läheisilleen.
