​​Kuidun tarve

Selkäydinvamman jälkeen suositeltava kuidunsaanti on 15–20 grammaa päivässä. Sinulle sopivan kuidun määrän selvität itse syömällä eri määriä kuitua ja seuraamalla vatsan toimintaa.

Nesteen tarve

Selkäydinvamman jälkeen nesteen tarpeesi kasvaa. Nesteen tarve on 30 – 40 ml x painosi kiloina + 500 ml päivässä. Ruoasta saadaan tavallisesti 700–1000 ml vettä päivässä. Ruoista runsaimmin nestettä sisältävät esimerkiksi hedelmät, marjat ja kasvikset. Riittävään nesteen saantiin tulee kiinnittää huomiota muidenkin tekijöiden, esimerkiksi suoliston ja munuaisten toiminnan vuoksi.

Esimerkki

65 kg painavan henkilön nesteentarve on 2450 ml – 3100 ml/pv. Osa nesteestä tulee ruoasta.