Hyvä asento mahdollistaa hyvän ja rennon pään kannattelun. Kun asento on tasapainoinen, nivelten ja lihasten kuormitus on optimaalista ja lihaskireys ja –jännitys vähenee koko kehossa, myös leukojen alueella.
Kun istut,
istu selkä suorana, niska pitkänä
älä nojaa leukaa käsiisi tai kyynärpäitä pöytään
muista hyvä niskan asento esimerkiksi myös kännykkää käyttäessäsi ja syödessäsi.
Kun seisot, pidä
rintakehä avoimena
niska pitkänä
Kun kävelet,
anna käsien heilahtaa rentoina eteen ja taakse, kämmenet vartaloa kohti kääntyneinä
pidä hartiat rentoina ja niska pitkänä.
Kun kannat painavia tavaroita,
käytä molempia käsiäsi
käytä selkäreppua siten, että paino jakautuu tasaisesti molemmille yläraajoille ja hartioille.
Kun nukut,
vältä vatsallaan nukkumista niskan voimakkaan kiertymisen sekä leukaniveleen kohdistuvan paineen ja venytyksen vuoksi, jos sinulla on pään ja niska-hartiaseudun alueen kipuja
tue tyynyillä keho hyvään ja rentoon nukkumisasentoon.