Tasapainoa voit harjoitella tehdessäsi arjen askareita, liikkumalla monipuolisesti tai erillisillä harjoituksilla. Harjoittelusta on hyötyä tasapainon kehittymiseen kaikissa elämänvaiheissa. Tasapainon harjoittelu kannattaa, vaikka tasapainosi ei olisikaan heikentynyt.
Varmista, että teet tasapainoharjoittelun turvallisesti. Pyydä tarvittaessa ohjeita fysioterapeutilta tasapainon harjoittamiseen. Näin saat oman taitotasosi ja tavoitteidesi mukaisen yksilöllisen harjoitusohjelman.
Harjoituksia
|
Tasapainoharjoituksia, taso 1
Jos tarvitset tukea tai apuvälineitä pysyäksesi pystyssä, kokeile näitä harjoituksia. |
|
Tasapainoharjoituksia, taso 2
Jos koet epävarmuutta tai horjahtelet liikkuessasi, kokeile näitä harjoituksia. |
|
Tasapainoharjoituksia, taso 3
Jos liikkuminen ei tuota sinulle vaikeuksia ja haluat kehittää tasapainoasi, kokeile näitä harjoituksia. |
Edellinen sivuSeuraava sivu