Lempertin manööveri - oikea puoli

Lempertin manööverillä hoidetaan vakaasuorasta kaarikäytävästä peräisin olevaa hyvänlaatuista asentohuimausta.

 
 

Lempertin manööveri on hyvä tehdä 1-2 kertaa päivässä, ei kuitenkaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Tee asentohoitoa, kunnes huimausoire loppuu. Hoitoa ei ole tarpeen tehdä oireettomana.

Katso kumman puolen manööverin teet:

Suoritusohje

Vältä pään nostamista ylös asennonvaihtojen aikana.

Haitarin otsikkotaso2
Käy makaamaan oikealle kyljelle
  • Käy makaamaan oikealle kyljelle pää paksulle tyynylle.
  • Laske mielessäsi kuuteenkymmeneen tai odota kunnes huimaus loppuu.
Käänny selinmakuulle
  • Käänny selinmakuulle.
  • Laske kuuteenkymmeneen tai odota kunnes huimaus loppuu.
Käänny vasemmalle kyljelle
  • Käänny vasemmalle kyljelle.
  • Laske kuuteenkymmeneen tai odota kunnes huimaus loppuu.
Käänny vatsalleen ja paina leukaa kohti rintaa
  • Käänny vatsalle ja työnnä samalla tyyny pois pään alta.
  • Vatsamakuulla paina leukaa rintaa kohti ja tue pään asentoa viemällä kädet otsan alle.
  • Laske kuuteenkymmeneen tai odota kunnes huimaus loppuu.
Käänny oikealle kyljelle
  • Käänny oikealle kyljelle ja laita samalla oikea käsi pään alle tyynyksi tukemaan pään asentoa.
  • Laske kuuteenkymmeneen tai odota kunnes huimaus loppuu.
Nouse istumaan
  • Nouse istumaan sängyn laidalle.
  • Istu ja odota noin 2 minuuttia, kunnes huimaus loppuu.

On normaalia tuntea huimausta istumaannousun jälkeen. Tukeudu tarvittaessa käsiisi.

Lataa ohjeen kuvallinen PDF-versio:

Kaikki manööveritSeuraava sivu

kuntoutuminen; itsehoito; vaakasuora kaarikäytävä; asentohuimauksen hoito; hyvänlaatuinen asentohuimaus; pyörryttää; huimata; asentohuimaus; huimaus; kuntoutus; Lempert; asentohoito

Ei

Päivitetty  24.9.2021