Erilaisilla tekniikoilla voit syventää, tehostaa tai rauhoittaa hengitystäsi.
Kokeile erilaisia hengitystekniikoita erilaisissa tilanteissa tarpeesi mukaan.
|
Huffaus eli hönkäisy
Hönkäisy eli huffaus rasittaa keuhkoja ja kurkkua vähemmän kuin yskiminen. |
|
Huulirakohengitys
Huulirakohengityksen avulla voit rauhoittaa ja syventää hengitystä. |
|
Syvä palleahengitys
Syvällä palleahengityksellä pystyt tehostamaan hengityslihasten toimintaa ja keuhkotuuletusta. |