​​​​​​​​​​​​Tämä on yleisopas hengitykseen ja se on suunnattu aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita hengityksen tasapainosta ja siihen vaikuttavista tekijöistä.

Tästä oppaasta saat tietoa hengityksestä, sen taustatekijöistä ja ohjeita, millaisin keinoin voit tarvittaessa lisätä hengityksen virtaavuutta.

Hengityksen virtaavuuteen voi vaikuttaa moni asia. Sinulla ei siis tarvitse olla mitään hengitykseen vaikuttavaa sairautta tai vammaa, hyötyäksesi tästä oppaasta.

Noudata aina ensisijaisesti saamisiasi yksilöllisiä ohjeita tai kysy terveydenhuollon ammattilaiselta mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.​

Hengitys on läsnä kaikessa​ toiminnassa Luonnollinen hengitys on vaihtelevaa. Se mukautuu rasitukseen ja lepoon.

Kun hengitys ei suju luonnollisesti Tunnista mahdolliset merkit hengityksen epätasapainosta.

​	Miten voin edistää hengityksen sujuvuutta? On tärkeää tulla tietoiseksi hengitykseen vaikuttavista asioista.

Milloin on syytä hakeutua hoitoon? Hengitykseen liittyvien vaikeuksien syy kannattaa selvittää.