Kohti tasapainoisempaa hengitystä

​​​​​​​​​​​​Tämä on yleisopas hengitykseen ja se on suunnattu aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita hengityksen tasapainosta ja siihen vaikuttavista tekijöistä.

Tästä oppaasta saat tietoa hengityksestä, sen taustatekijöistä ja ohjeita, millaisin keinoin voit tarvittaessa lisätä hengityksen virtaavuutta.

Hengityksen virtaavuuteen voi vaikuttaa moni asia. Sinulla ei siis tarvitse olla mitään hengitykseen vaikuttavaa sairautta tai vammaa, hyötyäksesi tästä oppaasta.

Noudata aina ensisijaisesti saamisiasi yksilöllisiä ohjeita tai kysy terveydenhuollon ammattilaiselta mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.​


pic Hengitys on läsnä kaikessa​ toiminnassa

Luonnollinen hengitys on vaihtelevaa. Se mukautuu rasitukseen ja lepoon.

pic Kun hengitys ei suju luonnollisesti

Tunnista mahdolliset merkit hengityksen epätasapainosta.

pic Miten voin edistää hengityksen sujuvuutta?

On tärkeää tulla tietoiseksi hengitykseen vaikuttavista asioista.

pic Milloin on syytä hakeutua hoitoon?

Hengitykseen liittyvien vaikeuksien syy kannattaa selvittää.


​​

Päivitetty  25.2.2019 17.08