Vinkkejä jaksamisen tueksi
- Säätele rasitusta hyvänäkin päivänä. Kun olo on hyvä, saatat helposti kuormittaa itseäsi liikaa.
- Voit kokea vointisi energisimmäksi tiettyyn aikaan päivästä. Suunnittele työläät tehtävät tähän ajankohtaan ja ota rennommin kun voimia tuntuu olevan vähemmän.
- Aikatauluta päivääsi 1-2 lyhyttä rentoutumishetkeä.
- Pidä ruokailun jälkeen lepotauko.
- Istu korkealla jakkaralla tehdessäsi sellaisia kotitöitä, joissa se on mahdollista (silitys, tiskaaminen, hampaiden harjaus).
- Kuljeta kauppatavarat vedettävässä ostoskärryssä, näin säästät voimiasi.
- Suunnittele työskentelyasentosi niin, ettet joudu pitämään käsiä pitkään koholla tai työskentelemään kumarassa.
Edellinen sivuOppaiden haku