Miten säästän voimiani?

​​​​​​​

Vinkkejä jaksamisen tueksi

• Säätele rasitusta hyvänäkin päivänä. Kun olo on hyvä, saatat helposti kuormittaa itseäsi liikaa.
• Voit kokea vointisi en​ergisimmäksi tiettyyn aikaan päivästä. Suunnittele työläät tehtävät tähän ajankohtaan ja ota rennommin kun voimia tuntuu olevan vähemmän.
• Aikatauluta päivääsi 1-2 lyhyttä rentoutumishetkeä.​
• Pidä ruokailun jälkeen lepotauko.​
• Istu korkealla jakkaralla tehdessäsi sellaisia kotitöitä, joissa se on mahdollista (silitys, tiskaaminen, hampaiden harjaus).
• Kuljeta kauppatavarat vedettävässä ostoskärryssä​, näin säästät voimiasi.
• Suunnittele työskentelyasentosi niin, ettet joudu pitämään käsiä pitkään koholla tai työskentelemään kumarassa.​