Harvinaissairaan opas: Harjoituksia tunteista

Pidä tunnepäiväkirjaa ja lue lisää tunteista.

​Harjoitus 1: Tunnepäiväkirja

Pidä päiväkirjaa omista, sairauteesi liittyvistä tuntemuksistasi ja tunteista vaikkapa viikon ajan.

Tutki päiväkirjaa ja pohdi:

  • Mitkä tunteet toistuvat? Mistä ne kumpuavat?
  • Mitkä tunteet ovat sinulle helppoja? Entä vaikeita?
  • Millaisia tunteita on helppo tunnistaa, tunnustaa tai ilmaista? Mitä tunteita et ole tunnistanut, tunnustanut tai ilmaissut?
  • Mitkä tunteistasi ovat itse asiassa pidäteltyjä, muuntuneita tunteita?
  • Mikä auttaa sinua ilmaisemaan tai kokemaan pidäteltyjä, muuntuneita tunteita?

Harjoitus 2: Tunnetietoa

Jos haluat lisää tietoa tunteista, lue oheisia materiaaleja ja kirjaa niiden herättämiä ajatuksia ja tunteita.

Linkkejä ja harjoituksia:

 

Kyllä

Päivitetty  30.4.2020