Painonhallinnan itsehoito-ohjelma ohjaa sinua harjoittelemaan hyvinvointia ja painonhallintaa edistäviä tekoja, tarkastelemaan voimavarojasi sekä asettamaan arkeesi sopivia tavoitteita. Ohjelma sisältää kahdeksan osiota, jotka voit käydä läpi omaan tahtiisi verkossa. Suosittelemme jakamaan ohjelman osiot kahdeksan viikon ajalle.
Onnistunut elintapamuutos on maraton, ei pikamatka. Painonhallinnassa keskeistä on edetä sopivankokoisin askelin sekä pikkuhiljaa omaksua hyvinvointia tukevia tottumuksia osaksi omaa arkea.
Siirry itsehoito-ohjelmaan