Ohjelma tarjoaa tietoa, tehtäviä sekä käytännön liikuntavinkkejä, joiden avulla pääset alkuun omalla liikuntapolullasi. Ohjelma sisältää 15 osiota, jotka voit käydä läpi omaan tahtiisi verkossa. Suosittelemme jakamaan ohjelman osiot neljän kuukauden ajalle.
Liikkuminen edistää hyvinvointia iästä ja toimintakyvystä riippumatta. Säännöllisillä ja lyhyilläkin liikuntahetkillä pääsee jo pitkälle. Tärkeintä on, että aloittaa!
Siirry itsehoito-ohjelmaan