Programmet för hälsosam bantning är en helt digital behandlingsplan baserad på beteendeterapi för att stödja livsstilsförändring. Det ettåriga programmet fokuserar på olika områden som påverkar välbefinnande och hälsa, kostvanor, motion, återhämtning, stresshantering, känslor och tankar. Målet med programmet är en helhetsinriktad livsstilsförändring som främjar välbefinnandet. Varje deltagare får en personlig distanscoach som vägleder och stöder under hela träningen
Programmets fokus ligger på veckovisa övningar, som behandlar faktorer som påverkar vikthållningen:
matvanor
motion
sömn och återhämtning
mentala färdigheter
hälsan i helhet.
De veckovisa övningarna behandlar olika teman som främjar en helhetsinriktad livsstilsförändring. Programmet inkluderar också egenuppföljning och den bildbaserade matdagboksappen Meallogger.
I programmet finns en mångfald av material. Förutom texter och videor hittar du även ljudinspelningar och podcaster som hjälper dig fördjupa din kunskap och ta steg mot för dig viktiga mål.Programmet är utformat för att stödja just dig på din resa mot bättre välbefinnande och hälsosammare levnadsvanor!
Fördelarna med programmet:
Helt digital distanscoachning - lätt att använda oberoende av tid och plats
Personlig distanscoach tillgänglig via meddelanden under hela träningen
Motiverande veckovisa övningar baserade på vetenskapliga fakta under hela året
Bestående förändring baserar sig på att öva på nya levnadsvanor i sin helhet, och bearbetning av tankemönster.
Programmet kan användas på en dator, surfplatta eller smartphone. Med appen Min Vårdväg är det enkelt och smidigt att använda programmet!
Programmet för hälsosam bantning publiceras på svenska i början av hösten 2024.