Vikthanteringsstigen
Vikthanteringsstigen är en åtta veckors resa där du får en bra start på hållbar viktreglering och välbefinnande.
Välkommen till vikthanteringsstigen!Vecka 1. Framsteg på vägenVecka 1. Vikthanteringen helhetVecka 2. Granskning av nuvarande situationVecka 2. Granskning av dina matvanorVecka 2. Ditt eget liv i rörelseVecka 2. Sömn och återhämtningVecka 3. Mot förändringar som är meningsfulla för digVecka 3. Värdefulla handlingarVecka 3. Hur man sätter upp lämpliga mål?Vecka 4. Prova välbefinnandehandlingarVecka 4. Planering stöder förverkligandet av målenVecka 4. Vardagliga välbefinnandehandlingarVecka 5. Mentala färdigheter som stöd i förändringenVecka 5. Medveten närvaro som en del av vardagenVecka 5. Tankens kraftVecka 5. Positivitetens kraftVecka 6. Flexibla välmåendevanorVecka 6. En lämpligt tillåtande ätstilVecka 6. All rörelse är braVecka 6. Mot bättre sömnVecka 6. StresshanteringsmetoderVecka 7. Utvärdering av förändringarVecka 7. Mina styrkor och framgångarVecka 7. Blicka mot framtidenVecka 8. Vikthanteringsstigen väg når sitt slut