Om skogen är främmande för dig, börja din övning med att lära känna skogsmiljön.
Om du redan är van vid att röra dig i skogen kan du gå direkt till övningssidorna.
Långvarig smärta och utforskning av skogen
Har du bott i en stad hela ditt liv? Känns skogen som en främmande miljö? Funderar du hur du ska börja öva i skogen?
Det finns många olika typer av skogsmiljöer. Du kan öva i stadens parker, närliggande skogar och friluftsområden eller nationalparker.
Du kan till exempel hitta lämpliga friluftsområden och tips på utflyktsmål
på din kommuns webbplats
på naturcentrumens webbplatser
på privata naturturismföretags webbplatser
utflykts- och naturbloggar
Kom ihåg att välja ett tillräckligt enkelt mål den första gången!
Läs mer om utflyktsmålen.
Om du inte kan eller vill gå ut i naturen ensam kan du be närstående eller vänner att följa med dig.
Du kan också få sällskap till skogen på guidade gruppvandringar. Du kan till excempel hitta guidade skogsvandringar
på din kommuns webbplats
i Facebook-grupper
via föreningar som Finlands naturskyddsförbund.
Läs mer på Finlands naturskyddsförbunds webbplats.
Tietoa luonnossa liikkumisesta, alueen metsäreiteistä ja varusteista saat esimerkiksi luontokeskuksista. Luontokeskukset neuvovat myös puhelimitse tai sähköpostitse.
Tutustu jokamiehenoikeuksiin. Ne antavat sinulle mahdollisuuden liikkua luonnossa riippumatta siitä, kuka omistaa alueen.
Lue lisää luonnossa liikkumisesta.
Det är säkert att promenera i skogen när du tar hand om grunderna. Det bästa sättet att påverka säkerheten är genom dina egna handlingar.
Läs mer om att ta hänsyn till säkerheten.
Uppdaterad 7.6.2023