Hur jag tar hand om mina armar som rullstolsanvändare

Som rullstolsanvändare arbetar du ständigt med armarna. Att dagligen rulla med rullstolen, sträcka sig efter saker, lyfta, förflytta sig och lätta på vikten i sittande ställning belastar armarnas strukturer och utsätter dem för belastningsskador och smärta. Besvär och smärta som orsakas av belastningen av armarna fördröjer rehabiliteringen, gör vardagen mer utmanande, ökar behovet av assistans och försämrar livskvaliteten. Därför är det bra att fundera på hur du kan ta hand om dina armar. Det lönar sig att börja ta hand om armarna redan innan symtomen uppkommer. Observera att detta är en allmän guide och att den inte ersätter personlig handledning från yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården. Följ alltid i första hand de anvisningar du fått av en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården och be vid behov om råd för vilka anvisningar som är lämpliga för just dig.